El estrés es una reacción normal de nuestro cuerpo por el cual gestiona determinadas situaciones o necesidades que causan reacciones emocionales, físicas o psicológicas. Así, por ejemplo, la respiración abdominal profunda, en la cual inhalamos larga y profundamente por la nariz, prestando atención al movimiento de la musculatura abdominal y exhalamos lentamente por la boca, puede ser eficaz para aliviar los picos puntuales de estrés o ansiedad.
El estrés es una reacción normal de nuestro cuerpo por el cual gestiona determinadas situaciones o necesidades que causan reacciones emocionales, físicas o psicológicas. En esta tesitura, son muchas las personas que pueden beneficiarse de algunas técnicas sencillas para controlar casos moderados de estrés, si bien, como subraya el portal de noticias sobre salud Healthline, debemos tener en cuenta que estas claves en ningún caso sustituyen la ayuda de un profesional cuando es necesaria.
